يعد الترمس من أفضل الوصفات الطبيعية لتفتيح البشرة، ويستخدم أيضاً لتفتيح الأماكن الداكنة من الجسم، إليكِ بعض الوصفات:
الوصفة الأولى للتفتيحيتم خلط الترمس المطحون مع اللبن وماء الورد، ثم قومي بوضع هذه الوصفة على الأماكن الداكنة لمدة 15 دقيقة، ثم اغسليها بالماء الدافئ، وستلاحظين الفرق.
الوصفة الثانية لتقشير البشرةيتم خلط ملعقة من الترمس المطحون، وملعقة من الحلبة المطحونة، وملعقة من اللبن، ويتم وضع هذه الوصفة على البشرة لمدة 20 دقيقة وبعد ذلك قومي بغسل بشرتك بالماء.
اعراض نقص الحديد
في بادئ الأمر، قد يكون نقص الحديد معتدلاً إلى الحد الذي لا يلاحظه أحد ولا يكون له أعراض، ولكن مع زيادة النقص في الدم تبدأ الأعراض وتصبح أكثر حدة، وتشمل أعراض نقص الحديد وعلاماته ما يلي:
اقرأ أيضاً: أعراض نقص الحديد عند النساء، ولماذا هن أكثر عرضة له؟
أسباب نقص الحديد
تحدث اعراض نقص الحديد بسبب عدم وجود ما يكفي من الحديد لإنتاج الهيموجلوبين، فإذا كنت لا تستهلك كمية كافية من الحديد، أو كنت تفقد الكثير منه، فإن الجسم لا يستطيع إنتاج كمية كافية من الهيموجلوبين، وتشمل أسباب نقص الحديد ما يلي:
فقدان الدميحتوي الدم على الحديد داخل خلايا الدم الحمراء، فعند فقدان الدم يتم فقدان بعض الحديد، تتعرض النساء مع فترات الحيض الثقيلة إلى نقص الحديد بشكل كبير، كما قد يسببه بعض مسكنات الألم بانتظام مثل الأسبرين.
نقص الحديد في النظام الغذائييحصل الجسم بانتظام على الحديد من الأطعمة التي تتناولها، وإذا كنت تستهلك القليل من الحديد فمع مرور الوقت تظهر اعراض نقص الحديد في الجسم.
اقرأ أيضاً: نقص الحديد عند الأطفال، كيف تحمي طفلك من الأنيميا؟
عدم القدرة على امتصاص الحديديتم امتصاص الحديد من الغذاء إلى مجرى الدم في الأمعاء الدقيقة، ولكن يمكن أن تؤثر الاضطرابات المعوية على قدرة الأمعاء على امتصاص العناصر الغذائية من الطعام المهضوم، بما فيها الحديد.
الحمليمكن أن يحدث نقص الحديد عند النساء الحوامل بسبب عدم تناول مكملات الحديد، وذلك لأن مخزون الحديد لديهم بحاجة دائمة إلى الإمداد لدعم الجنين المتنامي.
علاج اعراض نقص الحديد بالمكملات
قد يوصي الطبيب بأخذ أقراص الحديد التي تباع بدون وصفة طبية لتجديد مخزون الحديد في جسمك، وسيخبرك بالجرعة المناسبة لك، وقد يطلب منك الطبيب أيضاً:
اقرأ أيضاً: أعراض زيادة الحديد في الكبد، وما العلاقة بينها وبين مرض الكبد؟
علاج اعراض نقص الحديد بالأدوية والجراحة
إذا كانت مكملات الحديد لا تزيد من مستويات الحديد في الدم، فمن المحتمل أن يكون السبب مصدراً لنزيف أو مشكلة في امتصاص الحديد يجب أن يتم فحصها وعلاجها، واعتماداً على السبب، قد ينطوي العلاج على:
اقرأ أيضاً: أطعمة تحسن امتصاص الحديد وأخرى تمنع امتصاصه.
والآن أعزائي القراء، بعد أن تعرفتم على اعراض نقص الحديد المختلفة وأسبابه، وكيفية علاجه، إذا كان لديكم أي استفسار طبي، يمكنكم استشارة أحد أطبائنا من هنا.
